1: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:16:51.74 ID:sujkzE+90.net
寝たいのに寝れない
3: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:17:39.99 ID:mNnLuaan0.net
うーたんの声を聞く
4: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:17:42.77 ID:UyvxE+Jj0.net
すまくら定期
5: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:18:07.97 ID:mNnLuaan0.net
ガチの話寝る前瞑想
6: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:18:24.38 ID:enk/sAIZ0.net
ホットミルクを飲むと良いとかなんとか聞いたような気がする
あとは足をあっためるとか
8: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:20:24.27 ID:sujkzE+90.net
>>5
良さげや採用
>>6
足擦ってればええか？
14: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:25:00.63 ID:enk/sAIZ0.net
>>8
足湯がいいらしいけど準備めんどいよな
自分は足寒い時は電気あんか使う
もっとめんどい時は使い捨てカイロを足のとこに置いとく
7: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:19:42.59 ID:TYquKPg70.net
やや重めの布団
9: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:20:32.06 ID:N+niVRdD0.net
筋トレして長風呂、そしてベッドイン
10: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:21:30.58 ID:SOedhGs20.net
ワイも寝方忘れたわ
寝落ちでしか寝れなくなった
11: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:22:51.97 ID:9f2Tyu3O0.net
マクドドカ食い
12: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:24:00.48 ID:N+niVRdD0.net
>>11
これは確かに効果的
13: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:24:43.86 ID:dR8Umr6QM.net
18: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:26:28.98 ID:N+niVRdD0.net
>>13
これってまだセーフなんだっけ？
最近HHCとかいくつかアウトになってたよな
22: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:30:48.41 ID:dR8Umr6QM.net
>>18
詳細は忘れたがだめな成分が入ってたら当然アウトや
15: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:25:36.79 ID:FJs/cBLr0.net
入浴、ドカ食い、窓開けたり暖房つけたりで室温、体温を乱高下させる
オナる
16: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:25:58.69 ID:R5ikiIej0.net
オナニー
17: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:25:58.75 ID:F7n90ndQ0.net
ホワイトノイズマシン買ったけどマジでいいわ
鈴虫の鳴き声とか焚き火の音鳴らしとくと眠れる
25: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:41:32.65 ID:UyvxE+Jj0.net
>>17
スマホでYouTubeでええやんと思ったけどバッテリーが痛むしこれ買おうかな
19: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:27:15.39 ID:gF0HMARm0.net
温かい牛乳と毛布をください…
20: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:27:50.21 ID:eBciQd690.net
なんJをやめて部屋を真っ暗にする
21: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:28:35.26 ID:mNnLuaan0.net
寝るなと思うほど寝れる
23: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:32:22.72 ID:dWW1hrVN0.net
倍音浴とかいうおっさん2人が演奏するYoutubeを聞く
24: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:35:11.93 ID:cidBSn4b0.net
読み聞かせ動画、焚火や雨音ASMR
26: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:43:06.64 ID:CaHNsWT/0.net
ワイは眠剤が頼り
27: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:46:36.94 ID:9y4nzDay0.net
スマホを窓から投げ捨てる
28: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 02:57:57.50 ID:s7FWTMH+0.net
寝るにはメラトニンというホルモンが必要
こいつは太陽浴びたりしてびたみんdからのセロトニンやらなんやらホルモン作ってからできる
そしてgabAやなんやら脳がリラックスする成分も有効
元スレ: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1680974211/
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